Agus an Bhliain Nua díreach cúpla uair an chloig fágtha, is dócha go bhfuil rúin ag preabadh timpeall i do cheann — rudaí “ba chóir” duit a dhéanamh níos minice, rudaí ar mhaith leat níos mó (nó níos lú) díobh a dhéanamh.
Ní féidir a shéanadh go bhfuil áit ag formhór na ndaoine maidir le folláine agus gníomhaíocht choirp a mhéadú ar liosta rún formhór na ndaoine, agus is minic a bhíonn an rith mar chuid de sin. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh tosú ag rith nó luas reatha nó seasmhacht a fheabhsú, is gné ríthábhachtach de mhílte a rith í an tsábháilteacht.
Más rud é gur duine nua thú i gcúrsaí reatha nó más gá duit beagán athnuachana a fháil ar na treoirlínte sábháilteachta is fearr, tá seacht leid sábháilteachta leagtha amach ag ceann de ghrúpaí reatha Philly féin, City Fit Girls, maidir le rith leat féin - go háirithe do mhná.
Ach má théann tú amach ag rith — go háirithe i rith an gheimhridh sa dorchadas — b’fhéidir gur mhaith leat an míle breise a dhéanamh maidir le slándáil phearsanta trí chineál éigin féinchosanta a thabhairt leat. Anseo thíos, gheobhaidh tú ceithre tháirge féinchosanta atá déanta do reathaithe le bheith réidh, gan aon ghá le mála a thochailt agus do shábháilteacht i mbaol.
Chun críocha faisnéise amháin atá ábhar an tsuímh ghréasáin seo, amhail téacs, grafaicí, íomhánna, agus ábhar eile atá ar an suíomh gréasáin seo, agus ní comhairle leighis iad.
Tá ahealthierphilly urraithe ag Independence Blue Cross, an eagraíocht árachais sláinte is mó in Oirdheisceart Pennsylvania, a fhreastalaíonn ar bheagnach 2.5 milliún duine sa réigiún, ag soláthar nuachta sláinte agus faisnéis ghaolmhar a mbíonn saol níos eolasaí agus níos sláintiúla mar thoradh air.
Ní hionadú iad ahealthierphilly agus a chuid acmhainní faisnéise sláinte ar an gcomhairle leighis, an diagnóis agus an chóireáil a fhaigheann othair óna ndochtúirí nó soláthraithe cúram sláinte agus níl siad beartaithe le bheith ina gcleachtadh leighis, ina chleachtadh altranais, ná chun aon chomhairle nó seirbhís ghairmiúil cúram sláinte a chur i gcrích sa stát ina gcónaíonn tú. Níl aon rud ar an suíomh Gréasáin seo beartaithe le húsáid le haghaidh diagnóis leighis nó altranais ná cóireála gairmiúla.
Iarr comhairle ó do dhochtúir nó ó sholáthraí cúram sláinte ceadúnaithe eile i gcónaí. Téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte i gcónaí sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil nua, nó má tá aon cheist agat maidir le do riocht sláinte. Níor cheart duit neamhaird a dhéanamh de chomhairle leighis, ná moill a chur ar chomhairle leighis a lorg, mar gheall ar rud a léann tú ar an suíomh seo. I gcás éigeandála leighis, glaoigh ar dhochtúir nó ar 911 láithreach.
Ní mholann ná ní fhormhuiníonn an suíomh Gréasáin seo aon tástálacha, lianna, nósanna imeachta, tuairimí ná faisnéis eile ar leith a d'fhéadfadh a bheith luaite ar an suíomh Gréasáin seo. Ní hionann tuairiscí ar tháirgí, foilseacháin nó seirbhísí eile, ná tagairtí dóibh, ná naisc chucu, agus formhuiniú de chineál ar bith. Is ar do phriacal féin amháin a bheifeá ag brath ar aon fhaisnéis a sholáthraíonn an suíomh Gréasáin seo.
Cé go ndéanaimid iarracht an fhaisnéis ar an suíomh a choinneáil chomh cruinn agus is féidir, séanann ahealthierphilly aon bharántas maidir le cruinneas, tráthúlacht agus iomláine an ábhair, agus aon bharántas eile, sainráite nó intuigthe, lena n-áirítear barántais indíoltachta nó oiriúnachta chun críche áirithe. Forchoimeádann ahealthierphilly an ceart freisin an suíomh Gréasáin seo, aon leathanach nó aon fheidhmiúlacht a scor go sealadach nó go buan tráth ar bith agus gan aon fhógra.
Am an phoist: 10 Meitheamh 2019